Какие продукты любят наши зубы?

Наши зубы, как и весь организм, нуждаются в питательных веществах для поддержания здоровья. Вот несколько продуктов, которые помогут сохранить зубы крепкими и здоровыми:

1. Молочные продукты. Молоко, йогурты и сыры богаты кальцием и витамином D, которые укрепляют зубную эмаль.

2. Овощи и фрукты. Хрустящие овощи, такие как морковь и сельдерей, помогают очищать зубы от налета. Фрукты, богатые витаминами, такие как яблоки и груши, также полезны для полости рта.

3. Орехи и семена. Они богаты минералами и жирами, которые полезны для зубов. Например, миндаль содержит кальций, а семена кунжута – полезные жиры.

4. Цельнозерновые продукты. Они содержат больше клетчатки и питательных веществ, чем обработанные зерна, что способствует общему здоровью.

5. Зеленый чай. Он содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с бактериями во рту и могут снижать риск заболеваний десен.

6. Вода. Употребление достаточного количества воды помогает избежать сухости во рту и способствует естественному очищению зубов.

Избегайте сладких и кислых продуктов, которые могут повреждать зубную эмаль. Правильное питание в сочетании с регулярной гигиеной поможет вашим зубам оставаться здоровыми на долгие годы!

Источник:
21.03.2025 15:20

Новости соседних регионов по теме:

Омский стоматолог назвала три главных составляющих здоровой улыбки - ИА Омскрегион
Здоровье зубов — это, прежде всего, ответственность каждого человека. Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить, и заболевания полости рта не исключение.
10:11 23.03.2025 ИА Омскрегион - Омск
Вопрос-ответ детскому врачу-стоматологу ДРКБ Кузнецовой Лилие Анясовне - Детская клиническая больница
Безусловно, уход за полостью рта нужно начинать с самого раннего возраста и формировать эту полезную привычку у ребенка на протяжение всего этапа взросления, так как от здоровья полости рта зависит многое, например,
22:19 22.03.2025 Детская клиническая больница - Казань
Правила для сохранения зубов у пожилых людей - Полуостров Камчатка
В Камчатском Центре общественного здоровья дали ряд полезных советов как ухаживать за зубами в пожилом возрасте: - зубной щеткой не следует пользоваться более 3-х месяцев; - выбирать зубную пасту, насыщенную фтором и кальцием,
04:04 22.03.2025 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Эксперт: «Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов и десен» - Газета Сельский труженик
❓Какие продукты и привычки питания оказывают влияние на наши зубы? ❓Какие продукты самые вредные для зубов?
16:46 21.03.2025 Газета Сельский труженик - Безенчук
О том, как сохранить здоровые зубы, расскажет стоматолог ДРКБ - Минздрав РТ
В рамках недели ответственного отношения к здоровью полости рта, зададим несколько вопросов врачу-стоматологу.
16:28 21.03.2025 Минздрав РТ - Казань
Какие витамины помогают похудеть, рассказали в Роспотребнадзоре - Pchela.News
Многие из нас были в ситуации, когда лишний вес не уходил, несмотря на соблюдение диеты.
17:05 21.03.2025 Pchela.News - Челябинск
Как поддержать организм в межсезонье. Весной важно скорректировать свое питание.
15:01 21.03.2025 Роспотребнадзор - Тула
Смоленская область присоединилась к Неделе ответственного отношения к здоровью полости рта - Газета Сафоновская правда
Важно осознавать не только значимость красивой улыбки, но и то, насколько состояние зубов и десен влияет на общее здоровье человека.
14:56 21.03.2025 Газета Сафоновская правда - Сафоново
Что такое авитаминоз Авитаминоз – это состояние организма, при котором наблюдается недостаток одного или нескольких витаминов.
14:41 21.03.2025 Янтиковский район - Янтиково
Как поддержать организм в межсезонье - Городской округ Верхотурский
Автор: Неврева Е.В. Врач по общей гигиене ФБУЗ «Центр гигиены эпидемиологии в городе Серов, Серовском, Гаринском, Новолялинском и Верхотурском районах» Весной важно скорректировать свое питание.
16:14 21.03.2025 Городской округ Верхотурский - Верхотурье
Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта - Первая республиканская клиническая больница
Гигиена полости рта – неотъемлемая часть культуры человека! Говоря о красоте и здоровье зубов, нельзя недооценивать профилактическое значение гигиенического ухода за полостью рта.
14:10 21.03.2025 Первая республиканская клиническая больница - Ижевск
Важно осознавать не только значимость красивой улыбки, но и то, насколько состояние зубов и десен влияет на общее здоровье человека.
12:30 21.03.2025 Газета Велижская новь - Велиж
Волгоградский стоматолог: «Зубной налет может стать причиной потери зуба» - Газета Сельская новь
Волгоградский стоматолог: «Зубной налет может стать причиной потери зуба» Здоровье полости рта предполагает не только своевременное лечение кариеса и уход за деснами, но и удаление зубного камня,
12:17 21.03.2025 Газета Сельская новь - Дубовка
Смоленская область присоединилась к Неделе ответственного отношения к здоровью полости рта (инициатива, приуроченная к Всемирному дню здоровья ротовой полости 20 марта) - Газета Хиславичские известия
Важно осознавать не только значимость красивой улыбки, но и то, насколько состояние зубов и десен влияет на общее здоровье человека.
12:07 21.03.2025 Газета Хиславичские известия - Хиславичи
На какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить внимание - Веселовский район
Март приносит первые теплые солнечные лучи и ощущение весны, когда-то Пушкин А.С.
10:08 21.03.2025 Веселовский район - Веселый
Правила для сохранения зубов у пожилых людей. Фото: freepik - ИА Камчатка
В Камчатском центре общественного здоровья дали ряд полезных советов, как ухаживать за зубами в пожилом возрасте, сообщает ИА «Камчатка».
18:44 21.03.2025 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Смоленская область присоединилась к Неделе ответственного отношения к здоровью полости рта (инициатива, приуроченная к Всемирному дню здоровья ротовой полости 20 марта). - Сельские зори
Важно осознавать не только значимость красивой улыбки, но и то, насколько состояние зубов и десен влияет на общее здоровье человека.
09:44 21.03.2025 Сельские зори - Новодугино
Смоленская область присоединилась к Неделе ответственного отношения к здоровью полости рта (инициатива, приуроченная к Всемирному дню здоровья ротовой полости 20 марта). - Газета Искра
Важно осознавать не только значимость красивой улыбки, но и то, насколько состояние зубов и десен влияет на общее здоровье человека.
09:30 21.03.2025 Газета Искра - Угра
Мужскому и женскому организму нужны одинаковые витамины, но потребность в одних может быть выше у мужчин, а в других – у женщин, что обусловлено физиологическими и другими факторами.
09:21 21.03.2025 Шемуршинский район - Шемурша
 
По теме
По данным Ямало-Ненецкого ЦГМС – филиала ФГБУ «Обь-Иртышского УГМС» 22 мая 2025 года   на территории Ямало-Ненецкого автономного округа прогнозируются неблагоприятные погодные явления:
 
Происшествия
Спасатели Ямалспаса эвакуировали людей, застрявших на льду в районе Яр-Сале - ГТРК Ямал
20 мая в 21:48 в систему-112 поступило тревожное сообщение от жителя округа Фото: ЕДДС Ямальского района Он сообщил, что в районе 3 озера «Ярсалинский Сор» моторная лодка с четырьмя людьми, двое из которых дети,
ГТРК Ямал
 
Культура
Семейный «Бессмертный взвод»  - Газета Полярный круг
Новую страницу фотоальбома создала рядом со своим домом семья Леготкиных Проезжающие по улице Чупрова сразу обращают внимание на баннер со старыми фотографиями.
Газета Полярный круг