Диетолог Соломатина: при гриппе и COVID-19 нужно отказаться от фастфуда
Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom
Заболевшим гриппом или коронавирусом ни в коем случае нельзя нагружать ЖКТ и следует придерживаться правильного питания. Об этом предупредила диетолог Елена Соломатина.
«Отлично подойдут котлеты, биточки, рыба и курица. Полноценный белок будет помогать восстанавливать иммунные силы организма. Нужно оставить в рационе овощи и ягоды», — рассказала эксперт «Вечерней Москве» . В ягодах, например в голубике и чернике, много антиоксидантов, которые помогут иммунитету бороться с болезнью, пояснила врач.
Кроме того, полезны продукты, в которых есть витамин Д. Так, его много в печени трески. Лучше включить в рацион шиповник, перец и квашеную капусту, которые богаты витамином С, рекомендовала диетолог.
«И необходимо убрать из рациона фастфуд, жирные и жареные блюда, а также сахар и соль в большом количестве», — подчеркнула Соломатина.
Ранее были названы главные инфекционные угрозы 2025 года. Лидером в топ-5 эксперт назвал метапневмовирус.
Елена Щукина
