По данным Американской кардиологической ассоциации, пик сердечно-сосудистых событий приходится на последние две недели декабря. Наибольшее количество инфарктов и инсультов зафиксировано 25 декабря.
Почему так происходит?
Холодная погода сужает кровеносные сосуды, повышая артериальное давление и заставляя сердце работать интенсивнее. Морозная температура оказывает серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Новогодние праздники – это источник стресса из-за дедлайнов на работе, предпраздничных забот, организации празднований, общения с родственниками и эмоциональной перегрузки.
В праздничные дни риски для сердца увеличиваются из-за нарушения привычного ритма жизни. Например, недостаток сна, употребление алкоголя и нерегулярный приём лекарств.
Как минимизировать риски?
Чаще заходите в помещение. Долгое пребывание на холоде усиливает нагрузку на сердце, поэтому делайте регулярные перерывы для согревания.
Одевайтесь по погоде. Надевайте тёплую одежду, включая шапки, перчатки и носки, чтобы избежать переохлаждения.
Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь может притупить ощущение холода, что увеличивает риск переохлаждения. Умеренность в употреблении особенно важна при длительном пребывании на улице.
Не перенапрягайтесь физически. Например, уборка снега может стать причиной перегрузки, особенно у людей с хроническими заболеваниями сердца. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, какие нагрузки для вас безопасны.
Берегите себя и делитесь этой информацией с вашими пациентами!