Как пережить новогодние праздники без риска для сердца

По данным Американской кардиологической ассоциации, пик сердечно-сосудистых событий приходится на последние две недели декабря. Наибольшее количество инфарктов и инсультов зафиксировано 25 декабря.

Почему так происходит?

Холодная погода сужает кровеносные сосуды, повышая артериальное давление и заставляя сердце работать интенсивнее. Морозная температура оказывает серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Новогодние праздники – это источник стресса из-за дедлайнов на работе, предпраздничных забот, организации празднований, общения с родственниками и эмоциональной перегрузки.

В праздничные дни риски для сердца увеличиваются из-за нарушения привычного ритма жизни. Например, недостаток сна, употребление алкоголя и нерегулярный приём лекарств.

Как минимизировать риски?

Чаще заходите в помещение. Долгое пребывание на холоде усиливает нагрузку на сердце, поэтому делайте регулярные перерывы для согревания.

Одевайтесь по погоде. Надевайте тёплую одежду, включая шапки, перчатки и носки, чтобы избежать переохлаждения.

Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь может притупить ощущение холода, что увеличивает риск переохлаждения. Умеренность в употреблении особенно важна при длительном пребывании на улице.

Не перенапрягайтесь физически. Например, уборка снега может стать причиной перегрузки, особенно у людей с хроническими заболеваниями сердца. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, какие нагрузки для вас безопасны.

Берегите себя и делитесь этой информацией с вашими пациентами!

Новости соседних регионов по теме:

Тревожно и то обстоятельство, что в этот праздничный период увеличивается и количество отравлений спиртосодержащей продукцией, включая смертельные.
11:26 09.01.2025 Газета Народное слово - Малгобек
В преддверии новогодних праздников напоминаем об отрицательном влиянии алкоголя на сердечно — сосудистую систему, особенно при его избыточном употреблении.
01:27 09.01.2025 Министерство здравоохранения - Самара
Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о.
01:27 09.01.2025 Министерство здравоохранения - Самара
 
По теме
Необходимо запомнить   6 основных правил поведения в сильный мороз : Первое  — обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм.
Необходимо запомнить   6 основных правил поведения в сильный мороз : Первое  — обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм.
Администрация Надымского района
Глава Шурышкарского района вручил юбилейные медали, учрежденные Президентом России, труженицам тыла - ГТРК Ямал Награды Олег Попов вручил в честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне Фото: Олег Попов Наравне со взрослыми Анисья Артеева и Анна Конева трудились во время Великой Отечественной войны.
ГТРК Ямал