Разрешите мужчинам плакать

В Центре здоровья при окружной больнице работает кабинет психологической помощи. Здесь салехардцев учат бороться со стрессом.

Психолог Ольга Калугина – о том, почему сильный пол больше подвержен стрессу и как преодолеть психологические проблемы, не сорвавшись в болезнь.

– Стресс – ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. В небольших количествах встряска нужна всем, это заставляет думать, искать выход из проблемы. Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет. Как следствие, снижается иммунитет, переживания становятся причиной заболеваний, чаще сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных. Поэтому важно уметь сопротивляться негативному состоянию.

Чаще в кабинет психолога приходят женщины. С октября прошлого года, именно тогда в Центре здоровья взялись за профилактику стрессов, у Ольги Николаевны побывало 47 пациенток, мужчин в два раза меньше – 21. Медиков это не удивляет.

– Мужчины не любят просить о помощи. С детства их учат быть сильными, сдерживать слёзы, но именно так мы можем избавиться он негативных эмоций. Есть даже такое понятие – слёзотерапия. Если проанализировать среднюю продолжительность жизни (по российской статистике у мужчин она составляет 66 лет, у женщин – 77 лет) и причины смертности, можно сделать вывод, что сильный пол не всегда справляется со стрессом самостоятельно.

 

«КОСИТ» В РАСЦВЕТЕ СИЛ

Причины обращения к психологу разнообразны: напряженная работа, профессиональные стрессы, проблемы со здоровьем и в семье, личные трагедии вроде пожара, внезапной инвалидности или смерти близких. Средний возраст обратившихся – 38 лет

– Самому молодому пациенту –17, самому взрослому 72 года, – говорит Ольга Калугина. – Бывает, приходят родители с детьми. Как правило, чаще помощь нужна родителям, так как они не готовы к взрослению своих детей и жизненным трудностям, возникающим на этом этапе. Советую учиться понимать своих детей, не воспитывать их по шаблону. Если ребенок, к примеру, эмоционален, не надо пытаться искоренить это, нужно понять причину и помочь.

Бороться со стрессом учат людей разных профессий. Среди пациентов – бухгалтеры, электрики, учителя, медицинские работники, предприниматели, и даже домохозяйки.

– Если говорить о профессиональном выгорании, то этому синдрому более подвержены люди, чья деятельность связана с общением, с напряженностью, ответственностью. Чем последний параметр выше, тем больше риск свалиться в стресс, – считает психолог.

 

ТЕСТ НА СТРЕСС

Некоторые пациенты обращаются в Центр здоровья за помощью самостоятельно, но чаще их направляют врачи амбулаторного звена. Чёткой схемы борьбы со стрессом не существует. Для начала – ознакомительная беседа пациента и психолога. На первом же «свидании» предлагают пройти несколько тестов и комплексное аппаратное обследование.

– Стресс бывает двух видов: эмоциональный и физиологический. Первый вызывают негативные события, второй – неправильный образ жизни, плохое питание и хроническая усталость, – объясняет Ольга Калугина. – О физиологическом стрессе человек может не догадываться годами. Но его наличие губительно сказывается на всём организме.

Распознать скрытого врага помогут специальные приборы. Один из них – «АнгиоСкан». Аппарат крепится на палец и в течение трёх минут следит за пульсом человека. В это время пациенту рекомендуют максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира. Результат готов сразу, как только закончится диагностика. Прибор покажет биологический возраст сосудов, степень жёсткость артерий и уровень стресса. При высоком показателе последнего пациенту предложат пройти углублённое обследование в том же Центре здоровья или направят к узким специалистам.

 

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТА

Для каждого пациента психолог составляет свою программу выхода из стресса. Кому-то потребуется 5-6 консультаций, кому-то – больше двадцати.

– Моя задача – научить пациентов на примере сегодняшней ситуации в дальнейшем самостоятельно справляться со стрессами, – говорит Ольга Николаевна. – Чаще всего нужна пошаговая инструкция. В первую очередь работаем над повышением самооценки, жизненной мотивации. В основе стрессов лежат неправильные установки личности: «должен, обязан, не могу нарушить». На консультации мы стараемся снизить уровень тревожности, посмотреть по-другому на свои установки.

Иногда пациентам дают задание на дом. Это могут быть тесты, ответы на которые подскажут медикам об изменении состояния пациента с момента обращения к ним. Есть тесты проективные – они помогут закрепить эти изменения. Это и есть формирование стрессоустойчивости.

– Как только человек научился справляться проблемой, ему больше не нужен психолог, – говорит Ольга Калугина. – Эту модель, как правило, он копирует и использует для решения других затруднений.

Но какая консультация станет последней – решает сам пациент. Если в дальнейшем у него возникают вопросы – всегда есть возможность дальнейшего сопровождения: например, Интернет-консультирование.

Некоторые пациенты не обращаются к психологу из-за личных убеждений, даже если врач настоятельно рекомендует консультацию. Для них на сайте Салехардской окружной клинической больницы специалисты Центра здоровья в рубрике «Не болейка» публикуют полезные советы, помогающие справиться со стрессом самостоятельно.

По телефону доверия 8 (34922) 3-17-56 о способах борьбы со стрессом можно узнать анонимно.

Наталья Цыбулькина, фото: Артём Тытюк

 

 

 

 

 

 

 
По теме
ЗАНЯТИЕ В ШКОЛЕ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМОЧЕК ГУБКИНСКОЙ ГОРОДСКОЙ БОЛЬНИЦЫ - Губкинская ГБ Уважаемые будущие мамы и папы!  27 апреля в 10:00 в конференц-зале главного корпуса больницы для вас будет проводить занятие врач акушер-гинеколог женской консультации поликлиники Губкинской городской больницы Л.Р.
25.04.2019
news - Ноябрьская ЦГБ Каждый год в Европейском регионе ВОЗ отмечается Европейская неделя иммунизации (ЕНИ), нацеленная на продвижение вакцинации как ключевого инструмента профилактики заболеваний и сохранения жизней.
25.04.2019
 
vich - Окружная больница    На Ямале проходит окружная акция «Эстафета: вместе против ВИЧ», направленная на предупреждение распространения ВИЧ-инфекции среди населения Ямало-Ненецкого автономного округа.
25.04.2019
 
В конце прошлой недели директор департамента здравоохранения ЯНАО Сергей Новиков и директор регионального медицинского информационно-аналитического центра Ольга Белорус приняли участие в работе V юбилейного Ялтинского ме
24.04.2019 Департамент здравоохранения
news - Ноябрьская ЦГБ Каждый год в Европейском регионе ВОЗ отмечается Европейская неделя иммунизации (ЕНИ), нацеленная на продвижение вакцинации как ключевого инструмента профилактики заболеваний и сохранения жизней.
25.04.2019 Ноябрьская ЦГБ
Пуровским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ямало-Ненецкому автономному округу расследуется уголовное дело, возбужденное в отношении местного жителя.
25.04.2019 Следственный комитет
«Иван Васильичу» - 85 - Газета Северный луч Представляете! О ком это я? Да об Иване Васильевиче Грозном, который меняет профессию.
25.04.2019 Газета Северный луч
25 апреля - Спортивная Элита Ямала. - Департамент по физкультуре и спорту        Сегодня в окружной столице Ямала будут чествовать лучших спортсменов и деятелей в сфере физической культуры и спорта за 2018 год.
25.04.2019 Департамент по физкультуре и спорту
Тариф «Многодетный» - Администрация г. Муравленко Уже в ближайшие дни многодетные семьи смогут купить билеты для детей по льготной цене.
24.04.2019 Администрация г. Муравленко
Вперед к поставленной цели стремятся настоящие спортсмены. Благодаря правильному настрою и упорным тренировкам рано или поздно каждый из них достигает своего заветного финиша.
24.04.2019 Газета Северный луч
Анна Чернова / КРАСНЫЙ СЕВЕР Школа олимпийского резерва имени Татьяны Ахатовой в Лабытнанги, воспитавшая сразу несколько звезд мировой величины, может превратиться в многофункциональный комплекс с возможностью летних тренировок.
01.04.2019 Красный Север
Тамбей был недооценен. Губернатор ЯНАО облетел объекты «Газпром геологоразведки» и сделал для себя открытие - МО Ямальский район Вчера, 24 апреля, глава Ямальского района Андрей Кугаевский участвовал в поездке Дмитрия Артюхова на производственные объекты ООО «Газпром геологоразведка».
25.04.2019 МО Ямальский район
По результатам оценки участников конкурса на замещение вакантной должности в Арбитражном суде Ямало-Ненецкого автономного округа на основании представленных ими документов об образовании,
25.04.2019 Арбитражный суд