Разрешите мужчинам плакать

В Центре здоровья при окружной больнице работает кабинет психологической помощи. Здесь салехардцев учат бороться со стрессом.

Психолог Ольга Калугина – о том, почему сильный пол больше подвержен стрессу и как преодолеть психологические проблемы, не сорвавшись в болезнь.

– Стресс – ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. В небольших количествах встряска нужна всем, это заставляет думать, искать выход из проблемы. Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет. Как следствие, снижается иммунитет, переживания становятся причиной заболеваний, чаще сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных. Поэтому важно уметь сопротивляться негативному состоянию.

Чаще в кабинет психолога приходят женщины. С октября прошлого года, именно тогда в Центре здоровья взялись за профилактику стрессов, у Ольги Николаевны побывало 47 пациенток, мужчин в два раза меньше – 21. Медиков это не удивляет.

– Мужчины не любят просить о помощи. С детства их учат быть сильными, сдерживать слёзы, но именно так мы можем избавиться он негативных эмоций. Есть даже такое понятие – слёзотерапия. Если проанализировать среднюю продолжительность жизни (по российской статистике у мужчин она составляет 66 лет, у женщин – 77 лет) и причины смертности, можно сделать вывод, что сильный пол не всегда справляется со стрессом самостоятельно.

 

«КОСИТ» В РАСЦВЕТЕ СИЛ

Причины обращения к психологу разнообразны: напряженная работа, профессиональные стрессы, проблемы со здоровьем и в семье, личные трагедии вроде пожара, внезапной инвалидности или смерти близких. Средний возраст обратившихся – 38 лет

– Самому молодому пациенту –17, самому взрослому 72 года, – говорит Ольга Калугина. – Бывает, приходят родители с детьми. Как правило, чаще помощь нужна родителям, так как они не готовы к взрослению своих детей и жизненным трудностям, возникающим на этом этапе. Советую учиться понимать своих детей, не воспитывать их по шаблону. Если ребенок, к примеру, эмоционален, не надо пытаться искоренить это, нужно понять причину и помочь.

Бороться со стрессом учат людей разных профессий. Среди пациентов – бухгалтеры, электрики, учителя, медицинские работники, предприниматели, и даже домохозяйки.

– Если говорить о профессиональном выгорании, то этому синдрому более подвержены люди, чья деятельность связана с общением, с напряженностью, ответственностью. Чем последний параметр выше, тем больше риск свалиться в стресс, – считает психолог.

 

ТЕСТ НА СТРЕСС

Некоторые пациенты обращаются в Центр здоровья за помощью самостоятельно, но чаще их направляют врачи амбулаторного звена. Чёткой схемы борьбы со стрессом не существует. Для начала – ознакомительная беседа пациента и психолога. На первом же «свидании» предлагают пройти несколько тестов и комплексное аппаратное обследование.

– Стресс бывает двух видов: эмоциональный и физиологический. Первый вызывают негативные события, второй – неправильный образ жизни, плохое питание и хроническая усталость, – объясняет Ольга Калугина. – О физиологическом стрессе человек может не догадываться годами. Но его наличие губительно сказывается на всём организме.

Распознать скрытого врага помогут специальные приборы. Один из них – «АнгиоСкан». Аппарат крепится на палец и в течение трёх минут следит за пульсом человека. В это время пациенту рекомендуют максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира. Результат готов сразу, как только закончится диагностика. Прибор покажет биологический возраст сосудов, степень жёсткость артерий и уровень стресса. При высоком показателе последнего пациенту предложат пройти углублённое обследование в том же Центре здоровья или направят к узким специалистам.

 

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТА

Для каждого пациента психолог составляет свою программу выхода из стресса. Кому-то потребуется 5-6 консультаций, кому-то – больше двадцати.

– Моя задача – научить пациентов на примере сегодняшней ситуации в дальнейшем самостоятельно справляться со стрессами, – говорит Ольга Николаевна. – Чаще всего нужна пошаговая инструкция. В первую очередь работаем над повышением самооценки, жизненной мотивации. В основе стрессов лежат неправильные установки личности: «должен, обязан, не могу нарушить». На консультации мы стараемся снизить уровень тревожности, посмотреть по-другому на свои установки.

Иногда пациентам дают задание на дом. Это могут быть тесты, ответы на которые подскажут медикам об изменении состояния пациента с момента обращения к ним. Есть тесты проективные – они помогут закрепить эти изменения. Это и есть формирование стрессоустойчивости.

– Как только человек научился справляться проблемой, ему больше не нужен психолог, – говорит Ольга Калугина. – Эту модель, как правило, он копирует и использует для решения других затруднений.

Но какая консультация станет последней – решает сам пациент. Если в дальнейшем у него возникают вопросы – всегда есть возможность дальнейшего сопровождения: например, Интернет-консультирование.

Некоторые пациенты не обращаются к психологу из-за личных убеждений, даже если врач настоятельно рекомендует консультацию. Для них на сайте Салехардской окружной клинической больницы специалисты Центра здоровья в рубрике «Не болейка» публикуют полезные советы, помогающие справиться со стрессом самостоятельно.

По телефону доверия 8 (34922) 3-17-56 о способах борьбы со стрессом можно узнать анонимно.

Наталья Цыбулькина, фото: Артём Тытюк

 

 

 

 

 

 

 
По теме
В Аксарке прошла беседа о вакцинации против гриппа - Единая Россия В рамках реализации проекта «Здоровое будущее» сотрудники Аксарковской центральной районной больницы провели беседу с родителями воспитанников аксарковского детского сада «Солнышко»  по вакцинации против гриппа Врач п
13.11.2018
 
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Губкинская ГБ Уважаемые жительницы города Губкинского!  В эту субботу, 17 ноября 2018 года приглашаем вас пройти бесплатное медицинское обследование у врача-гинеколога Губкинской городской больницы!
13.11.2018
оксана4 - Noyabrsk-Inform.Ru Ничего не предвещало беды, когда 42-летняя Оксана Назарьева, директор Централизованной библиотечной системы Ноябрьска, в августе 2017-го прошла очередную диспансеризацию в поликлинике ЦГБ.
13.11.2018
 
За  прошедшую неделю в учреждения здравоохранения Ямала обратилось 4332 человека с диагнозом «ОРВИ», показатель заболеваемости составил 79,98 случаев на 10 тысяч населения.
13.11.2018
оксана4 - Noyabrsk-Inform.Ru Ничего не предвещало беды, когда 42-летняя Оксана Назарьева, директор Централизованной библиотечной системы Ноябрьска, в августе 2017-го прошла очередную диспансеризацию в поликлинике ЦГБ.
13.11.2018 Noyabrsk-Inform.Ru
Всемирный день борьбы со СПИДом - Психоневрологический диспансер Поликлиническое отделение ГБУЗ ЯНАО «Новоуренгойский ПНД» информирует горожан о проведении в Ямало-Ненецком автономном округе акции «Единая неделя тестирования на ВИЧ»,
13.11.2018 Психоневрологический диспансер
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Губкинская ГБ Уважаемые жительницы города Губкинского!  В эту субботу, 17 ноября 2018 года приглашаем вас пройти бесплатное медицинское обследование у врача-гинеколога Губкинской городской больницы!
13.11.2018 Губкинская ГБ
Кража произошла на вокзале Коротчаево. 29-летний оренбуржец ожидал своего поезда, и, так как времени было много, решил сходить в кафе, расположенное в этом же здании.
13.11.2018 Noyabrsk-Inform.Ru
УГИБДД по ЯНАО Следователи новоуренгойского ОМВД возбудили уголовное дело по статье «Нарушение правил дорожного движения и эксплуатации транспортных средств, повлекшее по неосторожности смерть человека» в отношении водителя,
12.11.2018 Красный Север
Мини-футболу дан СТАРТ! - Департамент образования Надымского р-на 12 ноября 2018 года на базе спортивно-оздоровительного комплекса «Олимп» состоялось торжественное открытие муниципального этапа Всероссийских соревнований по мини-футболу в рамках реализации Общероссийского проекта «Мини
13.11.2018 Департамент образования Надымского р-на
Кубок России по спортивному туризму - Департамент по физкультуре и спорту С целью развития спортивного туризма, повышения спортивного мастерства спортсменов, занимающихся спортивным туризмом,
13.11.2018 Департамент по физкультуре и спорту
Заместитель министра МЧС России Николай Гречушкин представил начальника ГУ МЧС России по ЯНАО Михаила Осокина - МЧС Сегодня заместитель министра по чрезвычайным ситуациям Николай Гречушкин представил личному составу начальника Главного управления МЧС России по Ямало-Ненецкому автономному округу полковника внутренней службы Михаила Осокина.
13.11.2018 МЧС